LA RELAXATION
Vous subissez le stress et ses conséquences physiques :
- tensions musculaires, troubles digestifs, troubles auditifs, hypertension, douleurs, maux de tête,
troubles du comportement
- mais aussi ses conséquences mentales : anxiété, angoisse, insomnie, peur des examens,
problème de communication, dépendance.
La relaxation répond aux problèmes rencontrés au travail comme dans votre vie personnelle.
La relaxation vous apporte la détente, le calme, le lâcher- prise
vous achemine vers l’harmonie, l’ouverture et
la confiance en soi.
A la différence de la psychothérapie, la relaxation ne va pas chercher la compréhension de vos problèmes
elle est plutôt un moyen pour aller vers un mieux-être.
La relaxation vous aide aussi dans la préparation à l’accouchement
LA RELAXATION EST UN ART DE VIVRE
EN HARMONIE AVEC SOI
POUR QUI ?
La relaxation peut être pratiquée par tous, à tout âge, à tout moment et en tous lieux.
Elle s’adapte à la personnalité e et aux besoins de chacun.
Elle est indiquée pour les adultes, bien sûr, et aussi pour les adolescents et les enfants;
présentée par l’intermédiaire de jeux, elle leur permet d’évacuer le stress, les maux de ventre, l’anxiété
Pour les femmes, elle est une aide à la préparation à l’accouchement.
Je peux vous accompagner grâce à des techniques de relaxation, de sophrologie, de respiration et de visualisation afin d’utiliser toutes vos ressources intérieures.
Vous pourrez vivre ainsi un accouchement plus serein, plus en conscience
et créer un lien avec votre bébé même avant l’accouchement.
Le massage est aussi une aide et une invitation à la détente lors de cette période.
Vous pouvez venir seule et/ou accompagnée.
MES OUTILS DE RELAXATION
Je pratique la Relaxation Evolutive, qui offre une large palette de techniques connues telles :
la sophrologie,
le yoga nidra,
la pensée positive,
le Training Autogène de Schultz,
les méthodes de Martenot,
de Jacobson,
de Vittoz,
la Méthode Alpha..
Vous découvrirez la respiration,
la détente par le mouvement du corps,
la visualisation,
le toucher.
Elle peut se pratiquer assis, debout ou allongé.
Et surtout vous repartirez avec plein d’astuces et d’outils à utiliser dans votre quotidien !
aprés quelques séances, vous êtes capable d’acquérir des outils
et de les mettre en pratique chez vous
afin d’être autonome
et de progresser vers plus de sérénité.
Sylvie Zanirato
01 34 66 20 06
0652063276
sylzanirato@gmail.com11 rue du château 95810
MENOUVILLE
proche Pontoise-Beauvais
PNL
Hypnothérapie
Thérapie transpersonnelle avecles enfants et les adolescents
Thérapie de couple IMAGO
membre de la FIR et de la FF2S.