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 SYLVIE  ZANIRATO

                Psychothérapie  Analyse de rêves  Relaxation

                                                                         enfant-adolescent-adulte-couple


accueil

                  

LA RELAXATION

 

Vous subissez le  stress et ses conséquences physiques :

   - tensions musculaires, troubles digestifs, troubles auditifs, hypertension, douleurs, maux de tête,

troubles du  comportement


   - mais aussi ses conséquences mentales : anxiété, angoisse, insomnie, peur des examens,

problème de communication, dépendance.

 

La relaxation répond aux problèmes rencontrés au travail comme dans votre vie personnelle.

La relaxation vous apporte la détente, le calme, le lâcher- prise

vous achemine vers l’harmonie, l’ouverture et

la confiance en soi.

      

A la différence de la psychothérapie, la relaxation ne va pas chercher la compréhension de vos problèmes

elle est  plutôt un moyen pour aller vers un mieux-être.

 

La relaxation vous aide aussi dans la préparation à l’accouchement


 

LA RELAXATION EST UN ART DE VIVRE 

 

 

 

 

 

 

 

 

EN HARMONIE AVEC SOI

 

 

POUR QUI ?

 

La relaxation peut être pratiquée par tous, à tout âge, à tout moment et en tous lieux.


Elle  s’adapte à la personnalité e et aux besoins de chacun.

Elle est indiquée pour les adultes, bien sûr, et aussi pour les adolescents et les enfants;

présentée par l’intermédiaire de jeux, elle leur permet d’évacuer le stress, les maux de ventre, l’anxiété


Pour les femmes, elle est une aide à la préparation à l’accouchement.

Je peux vous accompagner grâce à des techniques de relaxation, de sophrologie, de respiration et de visualisation afin d’utiliser toutes vos ressources intérieures.

Vous pourrez vivre ainsi un accouchement plus serein, plus en conscience

et créer un lien avec votre bébé même avant l’accouchement.

Le massage est aussi une aide et une invitation à la détente lors de cette période.

Vous pouvez venir seule et/ou accompagnée.

 

 

 

MES OUTILS DE RELAXATION

 

 

Je pratique la Relaxation Evolutive, qui offre une large palette de techniques connues telles : 

 la sophrologie,

le yoga nidra,

la pensée positive,

le Training Autogène de Schultz,

les méthodes de Martenot,

 de Jacobson,

de Vittoz,

la Méthode Alpha..


Vous découvrirez la respiration,

la détente par le mouvement du corps,

la visualisation,

le toucher.


Elle peut se pratiquer assis, debout ou allongé.


Et surtout vous repartirez avec plein d’astuces et d’outils à utiliser dans votre quotidien !

aprés quelques séances, vous êtes capable d’acquérir des outils

et de les mettre en pratique chez vous

afin d’être  autonome

 et de progresser vers plus de sérénité.

 

 

                       


                                                                                                  

 

 

 

 

 

 

 


 

 

Sylvie Zanirato

01 34 66 20 06

sylzanirato@gmail.com

 11 rue du château 95810

MENOUVILLE

 proche Méru-Pontoise

 

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     membre de la FIR et de la FF2S.